Dr. Sema Nur Öz Keskin Anlatıyor: Annelik Psikolojisi: Zihnin ve Kalbin Dönüşümü
Fikriyat "Aile Akademisi"nin yeni bölümünde, Dr. Sema Nur Öz Keskin'i ağırladık ve kendisiyle annelik üzerine derinlemesine bir sohbet gerçekleştirdik. Hamilelik psikolojisinden yetersizlik hissine, birçoğumuzun aklını kurcalayan o kritik soruları irdeledik: Anne olmaya gerçekten hazır olunur mu? Hamilelik psikolojisi nedir? Bu süreçte kimlerden destek almalıyız? Anneler mükemmel olmak zorunda mı? Dr. Sema Nur Öz Keskin'in hamilelik ve anneliğe dair tüm bu sorulara verdiği değerli yanıtlar, bu bölümde sizleri bekliyor.
Önceki Resimler için Tıklayınız
◾ Hamilelik depresyonu belki de hemen hemen çevremizdeki anneden duyduğumuz bir husus. Doktorumuz bu konuyla alakalı şunları söyledi:
◾ Özellikle lohusalık depresyonu hiç azımsanmayacağımız sayıda. Bir insan bunu yaşarken bir anda şey demiyor "hani benim desteğe ihtiyacım var, ben sanırım depresyondayım" gibi bir farkındalık içerisinde olmuyor. Babanın burada gerçekten böyle bir durum var, bu durum eşinin hangi semptomları gösterdiğinde gerçekten desteğe ihtiyacı olup olmadığını bilmesi gerekiyor ki desteğe ihtiyacı olduğunda ona söyleyebilsin çünkü hiç kimse benim desteğe ihtiyacım var diyemiyor o dönemde. Burada biraz erkeğin eşini iyi gözlemleyebilmesi lazım. İyi gözlemleyebilmesi için yanında olması lazım. Maalesef babalık izni çok kısa, bir hafta. Bir hafta da anca belki hastane süreci tamamlanıyor bazen. Yoğun bakım gibi süreçler olduğunda süreç daha da uzuyor ama annenin desteğe ihtiyacı var, nasıl bir bebek dünyaya geldiyse bir anne dünyaya geldi ve onun da bakılması lazım. Lohusalık 40 gün geçen bir süreç ve bu doğum da gerekiyorsa sezaryen ile bir bakım gerektiren bir süreç. Bebek gibi annenin de aslında bir bakıma ihtiyacı var. Anne bebeğine bakacak, büyükanneler de anneye bakacak ki o kadın bebeğini iyi bir şekilde baksın ama süreç ülkemizde maalesef çok daha farklı ilerliyor.
Dr. Sema Nur Öz Keskin:
◾ Hayatta pek çok sıfat edindim; eş, doktor, anne, evlat, arkadaş pek çok şey ama annelik kadar hiçbiri onun üzerime yük bindirmedi. Şöyle geliyor, "avuçlarımda bir sürü halat var ve ben onları asla bırakmamalıyım işte, çocuğun okulu, doktor kontrolü, yediği yemeğin organikliği, oyuncağın markası bir sürü şey var ve ben onları sımsıkı ayakta tutarak durmalıyım" mümkün mü? Değil. Bu sefer biz tükeniyoruz maalesef tükenmemek için de yapmamız gereken şey aslında burada kendimize iyi bakmak. Kendimize iyi bakmadığımızda bu sürecin çok uzun bir vadede devam etmesi zor düşeriz yani düşmeyi de kabul etmek gerekiyor, düştükten sonra kalkacağız bir şekilde ama kendimizi hata yapma hakkı verdiğimizde bu süreç çok daha kolay ilerleyecek kendinize de şefkat göstermeniz lazım aslında.
◾ Doktor Sema Nur Öz Keskin, röportajın sonunda annelere ve anne adaylarına şu tavsiyelerde bulundu:
◾ Gebelik sürecini bir normal olarak algılamamız lazım, gebelik sağlıklı bir kadının sağlıklı bir fizyolojik süreci aslında bunu zihnimizde ne kadar normal olarak algılarsak normal olarak geçeriz. Daha önce dediğim gibi gebe hasta değildir, gebe normal bir bireydir ve sağlıklı bir şekilde hayatına devam edebilir. Burada söylemek istediğin bir başka noktada doktorunu iyi seçmeleri gerekiyor. Tam olarak güveneceği bir kişiyle devam etmeleri gerekiyor çünkü bu süreçte çok fazla doktor değiştirmek, çok fazla kafa karışıklığına sebep olabiliyor ve sürekli bu sefer işte googlelamak gibi bir hastalığa yakalanıyoruz doktorumuza sormamız lazım aslında bazı şeyleri. Sürekli Google'da aradığımızda maalesef bir sürü olumsuz senaryo ile karşılaşıyoruz ve bu üzerimize bir yük olarak biniyor. Gebelere tavsiye edebileceğim en önemli şeyden bir tanesi mutlaka doğuma hazırlık eğitimi almaları gerekiyor.
◾ Süreç bilinmezliklerle dolu olduğunda çok korkutucu ama fizyolojik bir süreç bunu profesyonel bir şekilde bize anlatan birinden dinlediğimizde gerçekten güzel bir şekilde devam edebilir. Mutlaka gebe kalmadan önce bir doktor kontrolüne gitmemiz lazım bu olası bir hastalık varsa bizim farkında olmadığımız onun tespit edilmesi, tedavi edilmesi, vitamin, mineral eksikliği varsa onların takviye edilmesi için çok önemli. Onun dışında şunu söyleyebilirim mutlaka sağlıklı bir kiloda ve sağlıklı bir bedende gebe kalmak gibi bir amacımız olmalı ama bunu da çok idealize etmememiz lazım. İdeal kiloma ulaşmak istediğimde yıllar geçebilir böyle bir şey yok. Makul bir gayret içerisinde olmak, sağlıklı beslenmek, sağlıklı gıdayla bir şekilde bedenimizi besleyebilmemiz önemli bu çünkü şey var ilk bin kuralı var. Bebeklerin gebelik ve ilk hayatlarında bir yıl boyunca gerçekten temiz gıda ile beslendiklerinde sağlıklarının çok daha iyi bir şekilde gittiği bilimsel çalışmalarda da kanıtlanmış o yüzden biraz kendimize, ruh sağlığımıza, beden sağlığımıza dikkat etmemiz lazım.
◾ Çevremizi iyi seçmemiz, kendimizi sürekli olumsuz şeyler anlatan insanlardan korumamız ve olumsuz şeylere maruz kalmamamız lazım. Sürece daha güzel geçirmemiz için bunları söyleyebilirim. Mutlaka emzirme eğitimi almalarını tavsiye ederim çünkü bunlar çok teknik şeyler biz sanıyoruz ki kadın olarak doğduğumuz için içgüdüsel olarak çok rahat bir şekilde doğum yaparız, bebeği besleriz, emziririz diye düşünüyoruz ama böyle bir anda bir güncellendi gelmiyor ve hepsini bize yüklenmiyor, teknik bilgi gerektiriyor çoğu şey. Emzirmek çok teknik, gerçekten çok teknik bilgi gerektiriyor ve bu bilgileri öncesinde edinmek çünkü düşüp kalkmaya başlayınca toparlamak zor oluyor önceden bu bilgileri edinmek insanı hem rahatlatıyor zihinsel olarak çünkü o bilinmezlik aşılmış oluyor hem de bir sorun olduğunda bile çözümünü önceden bilmemiz bizim yolumuzu aydınlatmış oluyor.
