Ters Etki Yasası'na dair bilmeniz gerekenler
Psikoloji disiplini; sosyal, biyolojik ve daha pek çok teorik uygulamaları kapsayan çok geniş bir yelpazeye sahiptir. Ruh bilimi olarak da geçen bu çalışma alanında "Ters Etki Yasası" adı verilen bir kuram vardır. Bu yasa daha çok hayal gücümüzü ve bilinçaltımızı etkiler. Peki, nedir kuram? Bize ne anlatır? İşte, Ters Etki Yasası'na dair bilmeniz gerekenler...
Önceki Resimler için Tıklayınız
🔸 Bu kanunun kaşifi Fransız psikolog, Emile Coue'dir. O, "Hayal gücü ve irade anlaşmazlık içinde olduğunda istinasız bir şekilde kazanan her zaman hayal gücü olur" der. Biz irademizi ne kadar zorlarsak zorlayalım, hayal gücümüz daima üstün gelecektir.
🔸 Emile Coue, bu hususla alakalı "Hissettiğiniz korkunun sizi başarısızlığa sürüklemesini önlemek için rahatlamanız gerekiyor. Rahatlayın, sakince düşünün ve kendinize güvenin. Kendimizi zinde ve güvende hissettiğimiz zaman gözümüze korkutucu görünen her şeyin üstesinden gelebiliriz..." demiştir.
Emile Coue kimdir?
Fransız bir psikolog olan Emile Coue, aynı zamanda bir eczacı ve hipnotisstir. O, kendi kendine telkine dayanan popüler bir psikoterapi ve kişisel gelişim yöntemini geliştirmiştir.
🔸 Örneğin, yerde geniş bir tahta parçası var, burada yürümeniz gerekiyor. Rahatlıkla yürürsünüz değil mi? Peki, aynı tahta parçası iki gökdelenin arasında bulunsa yürüyebilir misiniz? Oysa yapmanız gereken ilkinde olduğu gibi yalnızca yürümek.
🔸 Fakat tam bu noktada bilinç dışınız size karşı koyacaktır. Korkacak, gerilecek, düştüğünüzü hayal edecek ve düşmemek için ne kadar çaba gösterirseniz işleri o kadar sarpa saracak. Sonuç olarak zihniniz, sizi görevi tamamlamaktan alıkoyacak.
🔸 "Ters Çaba Kuralı", herhangi bir şeyi yapmayı ya da o şeyden kaçınmayı çok istediğimiz durumlarda aslında hepimizin başına gelen oldukça yaygın bir durum. Bu kural, başımıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odağımızı yöneltir.
🔸 Beyin olumsuzlukları kendine çeker, korktuğunuzu otomatik olarak sanki olması gereken buymuş gibi bize sunar. Aslında bu bir nevi, "kötüyü çağırmak" da oluyor. Beyin, durumun iyi ya da kötü olduğunu ayırt etmeden odaklanılan şeyi yapmaya programlanır.
🔸 Ters Çaba Kuralı'nın olumsuzluklarından kendimizi korumak için "iyi düşünelim iyi olsun" fikrini benimsemek gerekir.
🔸 Korku veyahut endişeye değil hedefinize odaklanmanız faydalı olacaktır. Tabii ki her şeyin bir anda düzelmesini bekleyemeyiz ama olumlu düşünerek sorunları çözmeye odaklanabiliriz.
Herkesi fazla düşünmenin verdiği zarar: Aşırı Empati Sendromu
🔸 Buraya kadar anlattıklarımızı toparlayacak olursak Ters Etki Yasası'nın olumsuzluklarından korunmak için; öncelikle çok çalışmak ve çok düşünmek arasındaki farkı öğrenmemiz gerekmekte.
🔸 Bir problem ile karşılaştığımızda düşündüğümüz şey, problemin olmama hali olmalıdır. Yani sorunlarımızı büyütmeyerek daha büyük bir probleme dönüşmesini engellemeliyiz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER MAKALELER
