Değersizlik duygusu ile baş etmek
Değersizlik duygusu, insanların günlük hayatta çok sık karşılaştığı bir durumdur. Bu bazen katlanılamaz bir hal aldığında kişi buhrana kapılır. Kişiyi, önce psikolojik olarak etkiler ardından çeşitli sağlık problemlerinin doğmasına neden olur. Zamanla evrilen değersizlik duygusu, kişiyi özgüven eksikliği yaşayan bireye dönüştürür. Peki değersizlik duygusunun belirtileri ve sebepleri nedir? Değersizlik duygusu nasıl aşılır?
Önceki Resimler için Tıklayınız
◻ Değersizlik hissi, kişinin kendine yakıştırdığı bir ruh hali değildir. Çünkü değersizlik hissi, ikili veya daha çoklu ilişkilerde yalnız bırakılan bireylerde gözlemlenir.
◻ Örneğin; okul çağında bir çocuğun arkadaşları tarafından oyunlara alınmaması, sosyal faaliyetlere çağrılmaması gibi hususlar... Arkadaşları tarafından dışlanan çocuk öncelikle okula gitmek istemez ve sosyal ortamlardan tamamen uzaklaşır.
Herkesi fazla düşünmenin verdiği zarar: Aşırı Empati Sendromu
◻ Sosyal fobi ve özgüven eksikliği çocukta bu yaşlarda kendini gösterir. Aynı zamanda çocukluk travması dediğimiz rahatsızlık vuku bulur. Çocuk, hayata yenik başlar ve ilerde belki de bunun öfkesini farklı şekillerde çevresinden çıkarmak isteyebilir. Bu da günümüzde yaşanan birtakım suçların sebeplerini açıklamaktadır.
◻ Günümüzde yaygın olarak varlığını sürdüren bir olayı örnek gösterelim. İş yerlerinde çalışma arkadaşları tarafından psikolojik baskıya uğrayan ve dışlanan bireyler "yoğun bir değersizlik hissine" kapılır.
◻ Bunun sonucunda kişi, "ben başarısızım, ben işe yaramazım" gibi düşüncelerde boğulur. Sonuç olarak bu da yukarıda sıraladığımız rahatsızlıklara neden olur.
◻ Değerli hissetmek başlı başına, çok kıymetli bir duygudur. Eğer bu hisse sahipseniz her anlamda zenginsiniz demektir. Çünkü kendini değerli hisseden birey hayallerini gerçekleştirmek için bütün engelleri aşar.
◻ Kendi özünüze sahip çıkın ve şu adımları izleyin; iyi yönlerinizin listesini yapın, negatif düşüncelerinizi pozitif düşünceye dönüştürün, mutlu anlarınızı hatırlayın, günlük yaşamınızı bür süzgeçten geçirin.
◻ Saydıklarımızın yanı sıra kötü alışkanlıklarınız varsa bırakın, sağlıklı beslenin, spor yapın, uyku düzeninizi planlayın.
