Arama

Mutfağımızda bulunan depresyon karşıtı besinler

"Çağın hastalığı" olarak adlandırılan depresyon sürecinde, antidepresan kullanmak ya da kullanmamak en büyük sorunlardan biri. Doğal antidepresan ilaçları gibi alternatifler olsa da ilacın herhangi bir çeşidine mahkûm olmak ne olursa olsun can sıkıcı. İçinde yaşadığımız dünya, antidepresan kullanımını normalleştiriyor olsa da birçoğumuz, vücudumuza düzenli olarak kimyasal bir madde almak istemiyoruz. Bundan yola çıkarak, mutfağımızda bulunan depresyon karşıtı besinleri sizler için derledik.

  • 1
  • 18
MUTFAĞIMIZDA BULUNAN DOĞAL ANTİDEPRESANLAR
MUTFAĞIMIZDA BULUNAN DOĞAL ANTİDEPRESANLAR

Antidepresan olarak adlandırılan ilaçlar, bir çeşit mutluluk hormonu desteği ve bunu sadece ilaçlarla karşılamak zorunda değiliz. Pek çok gıda, bu konuda bize yardımcı olabilecek güçte doğal birer antidepresan olma özelliği taşıyor.

  • 2
  • 18
TÜKETMEYENLER DEPRESYONA ON KAT FAZLA MEYİLLİ
TÜKETMEYENLER DEPRESYONA ON KAT FAZLA MEYİLLİ

Protein, kompleks karbonhidratlar, Omega-3 ve B9 vitaminlerini içeren yiyecekleri tüketmeyenlerin, tüketenlere kıyasla depresyona 10 kat fazla meyilli olduğu araştırmalarla kanıtlandı. Kullanmak istemeyenlere antidepresan yerine geçebilecek, hali hazırda kullananlara ise destek olabilecek doğal antidepresanlar...

  • 3
  • 18
YEŞİL YAPRAKLI BESİNLER
YEŞİL YAPRAKLI BESİNLER

Yeşil yapraklı besinler depresyonun en büyük düşmanları! Magnezyum, B vitaminleri ve demir açısından oldukça zenginler.

  • 4
  • 18
BEYNE GİDEN DAMARLARDA DOLAŞIMI DÜZENLİYOR
BEYNE GİDEN DAMARLARDA DOLAŞIMI DÜZENLİYOR

Yeşillikler, beyne giden kan damarlarındaki dolaşımı dengeliyor, kan basıncını geliştiriyor, şeker ihtiyacını gideriyor ve demir emilimini kolaylaştıran C vitamini gibi ihtiyaçları karşılıyor.

Bu nedenle, bolca lahana, pazı, roka, ıspanak, marul, hindiba gibi yeşillikler tüketmeliyiz.

  • 5
  • 18
AVOKADO
AVOKADO

Avokado içerdiği Omega-3, B vitamini, magnezyum ve folik asit ile beyni besleyen bir yiyecek.

2019 Fikriyat. Tüm hakları saklıdır.
BİZE ULAŞIN