Kabak çekirdeği faydaları nelerdir, neye iyi gelir? Kabak çekirdeği nasıl tüketilmeli?
Birçok kişinin severek tükettiği besinlerden biri olan kabak çekirdeğinin faydaları saymakla bitmiyor. İçerisindeki zengin vitaminler ile içerdiği magnezyum, bakır, demir ve çinko gibi sağlığı büyük ölçüde etkileyecek temel gereksinimlerle tam bir şifa deposu. Peki, en çok tüketilen sağlıklı atıştırmalıklardan olan kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir? Şifa deposu kabak çekirdeği hangi hastalıklara iyi gelir? Kabak çekirdeği nasıl tüketilmeli? İşte kabak çekirdeği faydaları...
Antioksidan deposudur:
Antioksidanlar iltihaplanmayı azaltma etkisine sahiptir ve hücrelerdeki zararlı serbest radikallerden kişileri korur. Kişilerin normal sağlıkları açısından da antioksidan bakımından zengin besinler tüketmesi gerekir. Bunların başında da kabak çekirdeği geliyor. Kabak çekirdeğinin içerisinde bulunan zengin ve yüksek antioksidanlar sayesinde kişileri hastalıklara karşı korur ve iltihapları azaltır.
Kabak çekirdeği uyku sorunlarını giderir, göz ve cilt hastalıklarına iyi gelir. Önemli bir mineraldir.
Kalp ritminin korunmasını sağlar. Tansiyonun düzelmesi ve dengelenmesi bakımından önemlidir.
Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyon hastalıklarından kişileri korur.
Kalp krizi ve felç gibi hastalıkları önler.
Bağırsaktaki parazitleri ve böbrek taşı oluşumunu engeller.
Yüksek oranda lif içermesi sebebi ile şeker hastalığı, kalp hastalığı ve obezite gibi hastalıklara yakalanma olasılığını düşürür.
Vücuttaki iltihaplanmalara karşı kişileri korur, bünyeyi zinde tutar.
Cilt sorunu yaşayan kişilerin kabak çekirdeğini dikkatli tüketmeleri gerekmektedir. Aksi takdirde sivilce, akne gibi sıkıntılara neden olabilir.
100 gram kabak çekirdeği ortalama 445 kalori içermektedir. Ayrıca; 18.5 gram protein, 53.7 gram karbonhidrat ve 19.4 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat içeriği ile önerilen günlük karbonhidrat ihtiyacının %18'ini ve yağ içeriği ile de önerilen günlük yağ içeriğinin ortalama %30'unu karşılamaktadır.
