Arama
Halsizliği gideren besinler nelerdir? Enerji veren yiyecekler… 🍉🍋🍒
Halsizlik, ruhsal ya da fiziksel yorgunluk ile ortaya çıkar ve kimi zaman uzun süre devam eder. Halsizlik hissi, yaşamınızda işlevsel sıkıntılara yol açar ve dikkat edilmediğinde kronikleşebilir. Uyku bozuklukları, uzun süreli stres veya grip gibi hastalıklar da dâhil olmak üzere halsizliğin pek çok farklı nedeni olabilir. Halsizlik, kimi zamansa bu fizyolojik sebeplerden tamamen bağımsız olarak gelişir ve psikolojiktir. Peki, gün boyu tükettiğimiz gıdalar halsizliğimizi ne şekilde etkiler? Halsizliği gideren besinler nelerdir?
Su, enerji ve kronik yorgunlukla savaşınızda en büyük yardımcınızdır. Yorgunluk vücudun susuz kaldığının ana göstergesidir.
Gün boyu hiçbir fiziksel aktivitede bulunmasanız bile terleme yoluyla su kaybedersiniz. Bu suyu yerine koymak için gün içinde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
Kaslar için gereken enerjinin ana kaynağı proteinlerle sağlanır. Yüksek protein içeren gıdalar norepinefrin ve dopamin üretimini arttırarak motivasyon ve uyanıklık sağlar. Ancak sığır eti ve yumurta gibi protein kaynaklarının sık tüketimi kötü kolesterol seviyelerini yükseltebileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
Protein kaynağı olarak derisiz tavuk eti, mercimek ve fasulye gibi alternatif besinleri de tercih edebilirsiniz.
