Dr. Sema Nur Öz Keskin Anlatıyor: Annelik Psikolojisi: Zihnin ve Kalbin Dönüşümü
Fikriyat "Aile Akademisi"nin yeni bölümünde, Dr. Sema Nur Öz Keskin'i ağırladık ve kendisiyle annelik üzerine derinlemesine bir sohbet gerçekleştirdik. Hamilelik psikolojisinden yetersizlik hissine, birçoğumuzun aklını kurcalayan o kritik soruları irdeledik: Anne olmaya gerçekten hazır olunur mu? Hamilelik psikolojisi nedir? Bu süreçte kimlerden destek almalıyız? Anneler mükemmel olmak zorunda mı? Dr. Sema Nur Öz Keskin'in hamilelik ve anneliğe dair tüm bu sorulara verdiği değerli yanıtlar, bu bölümde sizleri bekliyor.
Önceki Resimler için Tıklayınız
◾ Doktor Sema Nur Öz Keskin, röportajın sonunda annelere ve anne adaylarına şu tavsiyelerde bulundu:
◾ Gebelik sürecini bir normal olarak algılamamız lazım, gebelik sağlıklı bir kadının sağlıklı bir fizyolojik süreci aslında bunu zihnimizde ne kadar normal olarak algılarsak normal olarak geçeriz. Daha önce dediğim gibi gebe hasta değildir, gebe normal bir bireydir ve sağlıklı bir şekilde hayatına devam edebilir. Burada söylemek istediğin bir başka noktada doktorunu iyi seçmeleri gerekiyor. Tam olarak güveneceği bir kişiyle devam etmeleri gerekiyor çünkü bu süreçte çok fazla doktor değiştirmek, çok fazla kafa karışıklığına sebep olabiliyor ve sürekli bu sefer işte googlelamak gibi bir hastalığa yakalanıyoruz doktorumuza sormamız lazım aslında bazı şeyleri. Sürekli Google'da aradığımızda maalesef bir sürü olumsuz senaryo ile karşılaşıyoruz ve bu üzerimize bir yük olarak biniyor. Gebelere tavsiye edebileceğim en önemli şeyden bir tanesi mutlaka doğuma hazırlık eğitimi almaları gerekiyor.
◾ Süreç bilinmezliklerle dolu olduğunda çok korkutucu ama fizyolojik bir süreç bunu profesyonel bir şekilde bize anlatan birinden dinlediğimizde gerçekten güzel bir şekilde devam edebilir. Mutlaka gebe kalmadan önce bir doktor kontrolüne gitmemiz lazım bu olası bir hastalık varsa bizim farkında olmadığımız onun tespit edilmesi, tedavi edilmesi, vitamin, mineral eksikliği varsa onların takviye edilmesi için çok önemli. Onun dışında şunu söyleyebilirim mutlaka sağlıklı bir kiloda ve sağlıklı bir bedende gebe kalmak gibi bir amacımız olmalı ama bunu da çok idealize etmememiz lazım. İdeal kiloma ulaşmak istediğimde yıllar geçebilir böyle bir şey yok. Makul bir gayret içerisinde olmak, sağlıklı beslenmek, sağlıklı gıdayla bir şekilde bedenimizi besleyebilmemiz önemli bu çünkü şey var ilk bin kuralı var. Bebeklerin gebelik ve ilk hayatlarında bir yıl boyunca gerçekten temiz gıda ile beslendiklerinde sağlıklarının çok daha iyi bir şekilde gittiği bilimsel çalışmalarda da kanıtlanmış o yüzden biraz kendimize, ruh sağlığımıza, beden sağlığımıza dikkat etmemiz lazım.
◾ Çevremizi iyi seçmemiz, kendimizi sürekli olumsuz şeyler anlatan insanlardan korumamız ve olumsuz şeylere maruz kalmamamız lazım. Sürece daha güzel geçirmemiz için bunları söyleyebilirim. Mutlaka emzirme eğitimi almalarını tavsiye ederim çünkü bunlar çok teknik şeyler biz sanıyoruz ki kadın olarak doğduğumuz için içgüdüsel olarak çok rahat bir şekilde doğum yaparız, bebeği besleriz, emziririz diye düşünüyoruz ama böyle bir anda bir güncellendi gelmiyor ve hepsini bize yüklenmiyor, teknik bilgi gerektiriyor çoğu şey. Emzirmek çok teknik, gerçekten çok teknik bilgi gerektiriyor ve bu bilgileri öncesinde edinmek çünkü düşüp kalkmaya başlayınca toparlamak zor oluyor önceden bu bilgileri edinmek insanı hem rahatlatıyor zihinsel olarak çünkü o bilinmezlik aşılmış oluyor hem de bir sorun olduğunda bile çözümünü önceden bilmemiz bizim yolumuzu aydınlatmış oluyor.
◾ Babalar da bu sürecin içinde olması gerekiyor ve dış etkenlerden eşini koruması gerekiyor sahip çıkacak; evliliğine, çocuğuna, eşine... Aktif bir şekilde rol olacak, dışarıdan izlemeyecek olayı. Sorumluluğu da onun alması gerekiyor. Burada babaanneler, anneanneler, teyzeler, halalar da biraz işin içine girmesi gerekiyor çünkü bu geniş aile ile yaşandığında güzel bir süreç ve kolay bir süreç. Herkesin bir şekilde işin ucundan tutması ve karşısındaki kişinin gebeliğinde hassas bir dönemden geçtiğini bilerek ona göre davranması gerekiyor. Aile olmak aslında toplumsal bir mevzu. Hepsi çok toplumsa toplumun birlikte bilinçlenerek gitmesi gereken bir süreç umarım herkesin çok güzel geçer.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER MAKALELER
