Arama
Başarılı kilo verme teknikleri
Uluslararası sahada gerçekleşen COVİD 19 pandemisi sonrasında insanoğlu daha az hareket eden, evde vakit geçiren bir noktaya geldi. Bu sebepten dolayı dünya çağında insanlar artık daha hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermek istiyor. Sizler için sağlıklı, kalıcı, hızlı kilo verme yöntemlerini araştırıyor. Sizler için bedenimizi yormadan, sağlıklı ve hızlı diyet, kilo verme yöntemlerini araştırdık.
🔘 Hedefler mantıklı olmalıdır. Davranışlardaki, her gün yarım saat yürümek veya her öğün birkaç lokma yemek gibi küçük değişiklikler bile, kiloyu kontrol altında tutmayı sağlayabilecektir.
🔘 İyi ve sağlıklı yemek alışkanlıkları edinmek kilo verme aşamasında önemlidir. Hedeflenilen kiloya ulaşmak ve yeniden kilo almayı engellemek için edindiğimiz yeni alışkanlıklarımızı sürdürmeye devam etmek başarıyı peşinde getirir.
🔘 Diyet ve kilo verme aşamasında en nemli etkenlerden biri de sağlıktır. Televizyon reklamlarında hızlı ve kolay sonuçlar vaat eden diyet haplarını almaktan kaçınmak bu noktada büyük önem arz eder.
🔘 Moda diyetlerden uzak durmak gerekir. Belli dönemlerde ne kadar popüler olursa olsun moda diyetlerden uzak durmayı kural haline getirelim. Sıvı diyetleri gibi katı diyetler, genellikle uzun vadede işe yaramazlar ve sağlığımız açısından tehlikeli de olabilirler.
🔘 Yemek davranışımız üzerindeki dış ve sosyal uyaranları azaltmalıyız. Şöyle ki; kendimize küçük porsiyonlar servis edelim ve sofradan tatlı olarak ne ikram edildiğini görmeden kalkalım. Patates cipsi, kola gibi besinlerden uzak duralım. Buzdolabında da benzerleri olmamalıdır. Yine acıkmadan, sırf önümüzde yiyecek var diye yemeyelim.