Arama

  • Anasayfa
  • Galeri
  • Yaşam
  • A vitamini bulunan besinler... A vitamini neye iyi gelir? A vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

A vitamini bulunan besinler... A vitamini neye iyi gelir? A vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin oluşumuna yardımcı olan A vitamini sağlık açısından önem taşır. A vitamini içeren besinler ise en zenginleri hayvansal gıdalardır. Peki, A Vitamini (Vitamin A) nedir? Hangi besinlerde bulunur? A Vitamininin bulunduğu besinler nelerdir? A vitamini neye iyi gelir? A vitamini faydaları nelerdir? İşte A vitamini hakkında merak edilenler…

  • 1
  • 11
VİTAMİN NE DEMEK?
VİTAMİN NE DEMEK?

Vitaminler vücuttaki birçok faaliyetin başlayıp devam etmesinde görev almaktadır. İnsan sağlığının korunması için önemli olan vitaminler her birinin vücuttaki görevi, günlük alınması gereken miktar, besin kaynakları ve yetersizliklerinde oluşan durumlar farklıdır.

Vitaminler şu 2 grupta incelenir:

Yağda eriyen vitaminler (A,D,E,K)
Suda eriyen vitaminler (C ve B grubu)

  • 2
  • 11
VİTAMİN ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
VİTAMİN ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

Toplamda 13 farklı vitamin çeşidi bulunur. B vitamini diğer tüm vitaminler arasında özel bir yere sahiptir çünkü kompleks yapıdadır.

Suda çözünen vitaminler kısa sürede idrar yoluyla vücut dışına atıldığı için günlük beslenmeye eklenmelidir.

  • 3
  • 11
HER ZAMAN EK VİTAMİNE İHTİYAÇ VAR MI?
HER ZAMAN EK VİTAMİNE İHTİYAÇ VAR MI?

Sağlıklı kişilerin beslenmelerine ek olarak vitamin almalarına ihtiyaç yoktur. Ancak kişinin vitamin eksikliği varsa isteğine bağlı olarak değil doktor kontrolünde ek vitaminleri alması gerekmektedir. Çünkü bilinçsizce tüketilen vitaminler karaciğer bozukluğuna yol açabilmektedir.

  • 4
  • 11
A VİTAMİNİ NEDİR?
A VİTAMİNİ NEDİR?

A vitamini, yağda çözülebilen ve bağışıklık sistemini destekleyen güçlü bir antioksidandır. Genlerin korunmasına ve hatasız kopyalanmasına yardımcı olan A vitamini hem bitkisel hem de hayvansal gıdalardan sağlanabilir. A vitamini aynı zamanda D vitaminini de daha etkin kılar.

  • 5
  • 11
A VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
A VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

A vitamini karaciğerde depolandığı için yetersiz alındığında önce karaciğerdeki depolar azalıyor, ardından kanda miktarı düşüyor. A vitaminin eksikliğinde sıklıkla görme ile ilgili problemler ortaya çıkıyor. Gece körlüğü, gözün parlaklığını yitirerek aşırı kuruması, gözyaşının yetersiz salgılanması bu sorunlardan bazıları.

A Vitamini karaciğerde depolanır ve retinol veya karoten alımı düştüğünde vücut kullanmaya başlar. Bu yüzden A vitamini eksikliği hemen hissedilmeyebilir.

2020 Fikriyat. Tüm hakları saklıdır.
BİZE ULAŞIN