Doğal tatlı hurmanın faydaları

Yayınlanma Tarihi: 20.07.2023 17:38 Güncelleme Tarihi: 08.10.2025 12:26

Her türlü tatlının kuşatması altında olan insanlık için en şifalı tatlı olan hurma, besleyici yönü ve vücuda olan katkıları ile mutlaka soframızda bulunması gereken bir besin. Pek çok hastalığı engelleyen, sindirim sistemini düzenleyen ve vücuda faydalı olan hurmanın faydaları neler? Sizler için hurmanın faydalarını, zararlarını, nasıl tüketilmesi gerektiğini araştırdık.

5/15

💠 İçeriğindeki yüksek orandaki magnezyum minerali ile hurma, vücutta oluşabilecek enfeksiyonların oranını azaltıyor.

💠 Hurma içeriğindeki kalsiyum ve fosfat sayesinde iskelet oluşumuna ve vücudun kemik yapısının dengelenmesine katkıda bulunuyor.

6/15

💠 Hurma, kemik erimesi ve yumuşaması gibi gelişebilecek kemik hastalıklarının önlenmesinde fayda sağlıyor.

💠 Hurmanın lif oranı çok yüksek. Öyle ki 100 gramı 3,5 gram lif içeriyor. Bu sayede midede sünger gibi şişip hacim kaplıyor ve mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi oluşturuyor.

7/15

💠 Hurmanın içeriğinde bulunan yüksek lif, aynı zamanda bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlıktan kurtarıyor.

8/15

💠 Antioksidan özellikte olan hurma meyvesi, sağlığa ciddi zararları olabilen serbest radikallerin engellenmesi açısından da oldukça faydalıdır.

💠 Tükettiğimiz gıdalar ve sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklar, vücutta zararlı maddeleri biriktirerek, birçok hastalığın temelini atıyor. Bu serbest radikaller hücre yapısını bozarak kanser hastalığına yakalanma riskini arttırıyor.

9/15

💠 Antioksidan bakımından zengin olan hurma, hücre yenilemesini sağlaması sayesinde cildimiz üzerinde de faydalı oluyor. Yenilenen doku cildi daha genç bir görünüme kavuşturuyor.

💠 Cilt elastik yapısını kaybettiğinde yanakta çökmeler artıyor ve derin yüz çizgileri belirginleşiyor. Hurma cilde ihtiyacı olan nemi veriyor, böylelikle cilt daha elastiki bir yapıya sahip oluyor. Hurma, içeriğindeki B vitamini sayesinde ciltte oluşan yaraların da daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunuyor.