Ateş düşüren besinler nelerdir? Ateş nasıl düşürülür?
İnsanın normal şartlar altında belirli oranlarda vücut ısısı vardır. Vücudumuzun ısı seviyesi herhangi bir hastalık veya enfeksiyona yakalandığımızda yükselmeye başlar. Genel olarak normal vücut ısısı 36.5-37 derece olarak kabul edilir. Bu oranın yüksek olması ateş problemini ortaya çıkarır. Yüksek ateş görüldüğü zaman telaşa kapılmamak gerekir. Peki ateş nasıl düşürülür? Ateş düşüren besinler nelerdir?
Önceki Resimler için Tıklayınız
Zerdeçal gibi ateş düşürücü ve beyin hücrelerini koruyucu özellikler taşır. Hindistan ve Çin'de, baş ağrıları, mide ve bağırsak şikayetleri için kullanıldığı 2 bin 500 yıllık bir geçmişi var. Zencefil, özellikle sinir duvarlarındaki yağ bileşimlerini serbest radikal saldırılarına karşı korur. Sinir hücrelerini koruyucusu olduğu ve ateşi düşürdüğü için bolca tüketilmelidir.
Araştırmalar, zerdeçalın beyin hücrelerini korumak ve duygu durumunu olumlu etkilemek gibi önemli özelliklerini ortaya çıkardı. Bu kök bitkisinin içindeki aktif 'curcumin' maddesi son derece güçlü bir antioksidan ve ateş düşürücü özelliğe sahip. Bilim, zerdeçalın davranışlar üzerindeki etkisinin antidepresan ilaçlarla benzer olduğunu ortaya koydu. Zerdeçal, özellikle duygu durumunu düzenleyen serotonin ve dopamin gibi önemli nörotransmiterlerde arızayı önlüyor.
Makul miktarda kafein alımının beyin üzerinde faydaları var. Araştırmalar, kahvenin özellikle hücrelerdeki yağ bileşimlerini oksitlenme stresine karşı korumakta etkili olduğunu ortaya koydu. Günde 1-2 fincan kahve, enerji, zindelik, özgüven, sosyal girişkenlik, iş motivasyonu ve dayanıklılığı artırır. Günlük antioksiden ihtiyacını karşılamanın en keyifli yolu. Japon kız tıp öğrencileri arasında yapılan araştırma, düzenli kahve içenlerde depresyon görülme riskinin daha az olduğunu ortaya koydu.
Açai meyvesi, brokoli, brüksel lahanası, kalitede zeytinyağı, elma sirkesi, kiraz,lahana, elma püresi, enginar,ceviz, acı biber tozu, kişniş, tarçın,tam tahıllar, avakado, kızılcık, kekik, pancar, üzüm, maydanoz, patlıcan, şeftali; börülce, erik kurusu, nar, kuru üzüm, ahududu, çilek, mandalina...
Eğer yüksek ateş problemi var ve siz o anda uygulayabileceğiniz ateş düşürme yolları arıyorsanız en etkili yöntem ılık suda duş almaktır. Suyun derecesi soğuğa biraz daha yakın olmalıdır. 10-15 dakikalık bir duş vücut ısınızı düşürecektir. Duştan sonra varsa ateş düşürücü ilaçlar kullanabilirsiniz. Ateş düşürmek için en yapılır konusunda en mantıklı yöntem bunlardır. Eğer sağlık kuruluşlarına gitme imkânınız varsa ilk tercihiniz orası olmalıdır.
