Ekran Kullanımının Gizli Zararları: Göz ve Omurga Sağlığı İçin Uzman Önerileri
Dijital cihazların kontrolsüz kullanımı; göz sağlığı, omurga yapısı ve zihinsel gelişim üzerinde ciddi tehditler oluşturuyor. Uzun süre ekrana bakmak kuruluk ve glokom gibi görme sorunlarını tetiklerken, yanlış duruş alışkanlıkları boyun bölgesinde kalıcı hasarlara ve ağrılara yol açabiliyor. Özellikle ergenlerde sosyal medya, beyindeki ödül mekanizmalarını etkileyerek odaklanma güçlüğü ve öz-değer kaybı gibi psikolojik riskleri beraberinde getiriyor. Uzmanlar, bu olumsuz etkilerden korunmak için ergonomik düzenlemeler, düzenli molalar ve bilinçli teknoloji kullanımı konusunda uyarıyor. Erken teşhis ve yaşam alışkanlıklarındaki küçük değişiklikler, teknolojinin neden olduğu bu kronik sağlık sorunlarını önlemede ise hayati bir rol oynuyor.
Ekran Kullanımının Gizli Zararları
Günümüzde telefon, tablet ve bilgisayar kullanımı artık bir tercih değil, yaşamın bir parçası haline geldi. Ancak bu teknolojik dönüşüm; göz sağlığından omurga yapısına, beyin gelişiminden psikolojik dengeye kadar pek çok alanda ciddi riskleri beraberinde getiriyor. Uzmanlar, "basit bir yorgunluk" olarak görülen belirtilerin altında kalıcı hasarların yatabileceği konusunda uyarıyor.
😥Özellikle kapalı ortamlarda çalışanlar ve yoğun ekrana maruz kalanlarda gözün doğal nem dengesi bozularak yanma, batma ve ışığa hassasiyet gibi yaşam kalitesini düşüren sorunlar ortaya çıkabiliyor.
👉 Göz tansiyonu (glokom), çoğu zaman belirti vermeden ilerler. Görme kaybı başladıktan sonra geri dönüşü oldukça zordur.
👉 Görme kalitesindeki düşüş her zaman gözlük numarasının değiştiği anlamına gelmez; katarakt başlangıcı veya retina hastalıklarının habercisi olabilir.
ARA TATİLDE ÇOCUKLARDA BESLENME VE UYKU DÜZENİ NASIL OLMALI?