Manipülasyonla baş etme yöntemleri

Son zamanlarda trend bir sözcük mevcut olan Manipülasyon, psikoloji ilminde; 'diğer insanların duygu, düşünce ve davranışlarını farklı yöntemlerle değiştirmeye çalışmak' demektir. Manipülasyon, bir bireye bilinçli veyahut bilinçsiz yapılabilmektedir. Manipülasyon yapan kişiler; yaptıkları davranıştan bir haber olabildiği gibi manipülatif fiilleri kendi arzu ve çıkarları doğrultusunda da kullanmaya çalışır. PSİKOLOJİK OLARAK GÜÇLÜ OLMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR? Günlük hayatta manipülatif insanların özellikleri Manipülasyon; insanların düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını kendi çıkarları doğrultusunda yönlendirme sanatıdır. Manipülatif bireyler, çoğu zaman fark edilmeden çevrelerindeki insanları etkileyerek istediklerini elde etmeye çalışır. Günlük hayatta bu tür insanları tanıyabilmek, sağlıklı sınırlar oluşturmak açısından oldukça önemli görünüyor. MANİPÜLATİF İNSANLARIN BELİRGİN ÖZELLİKLERİ Suçluluk duygusu hissettirirler Manipülatif kişiler, karşılarındaki insanı suçlu hissettirerek kontrol altına alır. Hatta bazen sitemkar bir dil kullanarak bazen de kendilerini mağdur göstererek bu davranışı sergilerler. Örneğin, 'Bunu benim için yapmazsan, gerçekten beni sevmediğini düşüneceğim' gibi ifadelerle duygusal baskı kurabilirler. İNSANLARIN EN SIK KULLANDIĞI SAVUNMA MEKANİZMALARI Gerçekleri çarpıtırlar Manipülatif bireyler, olayları kendi çıkarları doğrultusunda şekillendirmeye çok yatkındır. Gerçeği saptırarak karşılarındaki kişinin algısını değiştirmeye çalışabilir, kendi söylediklerini inkar edebilir ya da söyledikleri şeyin yanlış anlaşıldığını iddia edebilirler. Mağdur rolünü oynarlar Sürekli olarak kendilerini mağdur gibi göstererek, çevrelerindeki insanlardan ilgi ve destek görmeye çalışır, onlara karşı yapılan en ufak bir eleştiriyi bile dramatize ederek, kendilerini haksızlığa uğramış gibi gösterirler. Pasif-Agresif davranışlar sergilerler Manipülatif insanlar, doğrudan yüzleşmek yerine dolaylı yoldan tepki gösterirler. Küçük iğnelemeler, imalar, sessiz kalma taktikleri gibi yöntemlerle karşılarındaki insanı huzursuz hissettirmeye çalışırlar. Örneğin, bir şeye kırıldıklarında bunu açıkça söylemek yerine, soğuk davranarak karşı tarafın kendisini kötü hissetmesini bekleyebilirler. Fakat bilinmelidir ki bu durum güçlü karaktere ulaşmış bireylerde pasifsize hale gelir. ADIM ADIM BİLİNÇLİ GENÇ OLMAK Sürekli haklı çıkmaya çalışırlar Manipülatif bireyler, hata yaptıklarında sorumluluk almak yerine, hatalarını örtbas etmeye çalışır, karşılarındaki kişinin yanlış yaptığını ispat etmek için büyük çaba harcarlar. Yine bu bireyler, tartışmaları kazanma odaklı hareket ederler. İnsanları birbirine düşürebilirler Manipülatif insanlar, iki kişi veya grup arasında yanlış anlaşılmalara neden olarak çatışma çıkmasına sebep olabilmektedir. Dedikodu yaparak, tarafları birbirine düşürerek kendilerini güvende hissetmeye çalışırlar. Sınırları zorlarlar Manipülatif davranışta bulunan bireyler, bir başkasının sınırlarını ihlal etmekten çekinmez. Bir kişinin hayır ifadesine karşılık ısrarcı olabilir, kararlarını sorgulayıp değiştirmesi için baskı yapabilirler. Tehdit ve gözdağı vererek kontrol sağlarlar Bazı manipülatörler, doğrudan tehdit etmek yerine dolaylı gözdağı vererek insanları istedikleri şekilde yönlendirirler. 'Bunu yapmazsan kötü şeyler olabilir', 'Eğer böyle davranmaya devam edersen sonuçlarına katlanırsın' gibi cümlelerle baskı oluştururlar. YAŞAMDA DENGELİ OLMANIN ÖNEMİ Empati gösteriyormuş gibi davranırlar ama gerçekten anlamazlar Manipülatörler, bazen karşılarındaki kişinin duygularını anlıyormuş gibi davranarak güven kazanmaya çalışırlar. Ancak gerçekten bir empati kurmazlar; yalnızca karşılarındaki kişinin zayıf noktalarını öğrenip bunu ileride kullanmak için gözlem yaparlar. Sorumluluk almaz, sürekli bahaneler üretirler Manipülatifler; hatalarını kabul etmez, suçlu olduklarında bile kendilerini haklı çıkarmak için bahaneler bulurlar. Bir sorun çıkarsa da bunun sebebinin kendileri değil, mutlaka başka biri olduğunu iddia ederler. KEMAL SAYAR'IN KALEMİNDEN 'MERHAMET' Manipülatif insanlarla başa çıkma yöntemleri Duygusal farkındalık geliştirin Peki Manipülatif insanlara karşı nasıl önlem alınır? Sınırlarınızı belirleyin. Sınır geliştirme, çocuk yaşlarda öğrenmeye başladığımız bir beceridir. 18 ay - 3 yaş arası çocuklarda kolayca gözlemleyebileceğiniz her şeye hayır deme, sevdiği şeylere bile itiraz etme, oyuncağını paylaşmama davranışları aslında sınır inşa etmenin örnekleri bulunabilir. Sınırlarınızı geliştirmeye, hangi alanlardaki sınırlarınızı ve onların denetimini ne zaman kaybettiğinizi düşünerek başlayın. Hayır demekten çekinmeyin. Başkalarının sorumluluklarını yüklenmemeli ve hayatta duyguları ifade etmenin kötü bir durum olmadığını bilmelisiniz. Gerçekleri sorgulayın. Zihin alanınızda düşündüğünüzü fark ettiğinizde gerçekleri baz alarak ilerlemelisiniz. Reelde somut olan olaylardan yola çıkarak duygularınızı bir kenara alıp gerçekleri sorgulayabilirsiniz. Kendi değerinizin farkında olun. Her insan biricik yaratılmış, var olmuştur. Yeni doğan her birey türlü yetenek ve gelişim kabiliyeti ile dünyaya gelir. Mühim olan bireyin kendi kabiliyetlerini geliştirmesi ve fark etmesidir. KONFOR ALANI

AKADEMİK

İLAHİYAT

Kur'an

TARİH

EDEBİYAT

SİNEMA

MÜZİK

EĞİTİM

FELSEFE

SOSYOLOJİ

PSİKOLOJİ

GALERİ

LİSTELER

FİKRİYAT TV

ESMA-İ HÜSNA

İSLAM

MÜZİK

FİKRİYAT AKADEMİ

Manipülasyonla baş etme yöntemleri