Gri Kaya Yöntemi ile Narsist İnsanlardan Korunmak

Yıllar geçiyor, günler olağan akışından hızlı ilerliyor. Bununla birlikte çevremizdeki her şey değişmeye başlıyor. Bu değişimle birlikte türlü insanın ruhunu etkileyen olaylar meydana geliyor. Olaylarla birlikte farklı psikolojik kavramlar türüyor. Bunlardan biri Grey Rock Method yani Gri Kaya Yöntemi. Gri Kaya Metodu, narsist kişilikli bireylerden korunmak için ortaya çıkmış. Duygusal dayanıklılık nedir? Nasıl artırılır? Narsist kişilikli bireyler hayatımızın her anında var. İş yerinde, okul hayatında, çevremizde sıkça karşılaşıyor hatta yeri geliyor hedeflerinde oluyoruz. En büyük özellikleri ise 'aşırı derecede takıntılı' olmaları. Bir narsist birey, sizi hedefinize koyar ve gözüne kestirirse 'bu takıntılı ruh haliyle' tanışırsınız. Her türlü manipülasyona başvuran bu tiplerden korunacağınız Gri Kaya Yöntemi nasıl ortaya çıkmış önce buna bir bakalım. Gri Kaya Metodu'nu bir blog yazarı keşfediyor. Bu blog yazarı narsist bir eş mağduru. Günlerden bir gün sahilde yürürken yerdeki çakıllara bakıyor ve diyor ki 'bunların hepsi birbirine ne kadar benziyor!' Blog yazarı, sahildeki çakıl taşlarla birlikte bir uyanış yaşıyor. 'Eğer hayatta renk vermezsek sıradan bir insan gibi gözükürsek dikkatleri üzerimize çekmeyiz.' Erteleme rahatsızlığı nedir? Erteleme rahatsızlığı ile nasıl başa çıkılır? Blog yazarı, bu fark edişten sonra bunu kişisel hayatında keşfettiği taktiği uyguluyor ve ardından blog sayfasında kaleme alıyor. İşte, böylece günümüzde de sıkça anılan bir psikolojik yöntem halini alıyor. Zamanla pek çok uzman ise bu yöntemi desteklemeye ve kullanmaya başlıyor, 'Grey Rock' olarak da psikoloji literatürüne hızlı bir giriş yapmış oluyor. Genelde narsistler farklı olan bireyleri fark edip onları sömürme dürtüsü ile hareket ederler. Eğer bireyler, 'bir kaya gibi duygusuz, nört ve renksiz bir duruş' sergilerse narsist ve hastalıklı kişilerden korunmuş olacaklardır. Narsist bir kişiyle karşılaştığımızda; herhangi bir duygu vermemek yani olumlu-olumsuz, mutlu-mutsuz olduğumuza dair hiçbir ibare olmamalı yüzümüzde veyahut hiçbir kelime çıkmamalı ağzımızdan. Ruhsal bağışıklık nasıl güçlendirilir? Narsist bireyler; kaos, çatışma, suçlama, tartışma gibi olaylardan beslenir. Karşısındaki insanı; hatalı, kabahatli, suçlu olarak tanımlayıp manipüle etmekten hoşlanır ve bu tam onun işidir. İşte, bu tür oyunlara/tuzaklara düşmemek adına onun istediğini vermeme yolunda tam istikamette olmak gerekir. Bu yolculukta bireylere 'Gri Kaya Tekniği' eşlik edebilir. Büyük ölçüde ispatlanmış bu yolda da elbette zorluklar vardır. Örneğin; narsist birey, 'hiçbir tepki vermediğinizi' fark ederse daha uzun konuşmalarla sizi tesiri altına almaya çalışacaktır. Zor olarak addetmeyelim ama durumu bir tık güç kılan kısmı bu diyelim... Narsist bireyler; olayları abartarak, etrafında dolandırarak, karşısındaki bireyin algısını başka yönlere çekerek bireylerin zaaflarını kullanmaya çalışacaktır. Buna asla taviz vermemeli ve durumun farkında olmalısınız. Negatif insanlara maruz kalmak Gri Kaya Metodu, evet kullanılabilir bir yöntemdir ancak az önce bahsettiğimiz gibi narsist bireylere uzun konuşma yapmaları için verilen fırsatlar da son derece tehlikelidir. Çünkü bu konuşmalar karşıdaki bireyin aklını çelebilir veyahut arafta kalmasına neden olabilir. Bundan ötürü narsist birey ile konuşurken 'yalnızca iki dakikası' olduğunu belirtin. En hızlı şekilde ve vaktinizi almayacak şekilde anlatmasını sağlamak narsist kişilerin 'anlık' da olsa zihnini bulandıracak ve bireylere karşı olan narsisistik özelliklerini sergilemeyeceklerdir.... Gri Kaya Metodu'nu en iyi tanımlayan kelime şüphesiz 'kayıtsızlık'tır. Aslında; umursamama, önemsememe, kale almama değildir. Çünkü bunlarda birer duygudur, bir narsiste karşı yenik düşmek istemiyorsanız asla duygu vermemelisiniz. Umursamama ile birlikte yukarıda saydığımız duygular, negatif pozisyonlardır. 'Omuz silkme' tabiri de bu yöntemi çok güzel özetler. Gerçek gülümsemeyi nasıl anlarız? Duchenne Gülümsemesi Aslında Gri Kaya Metodu bir nevi narsist bireyleri, manipüle etme yöntemi olarak öne çıkıyor. Elbette bu yöntem her zaman ve her ortamda uygulanmamalı. Çünkü devamlı bu metodu uygulamak psikolojik olarak olumsuz etkiler. Bu bahsettiğimiz Gri Kaya Yöntemi sizi anlık kurtarmak içindir. Unutmayın ciddi bir narsisistik baskı altındaysanız muhakkak bir uzmana başvurmalısınız. Bahsi geçen bu taktiği ve daha nicesini uzmanına danışmadan birebir hayatınıza uyarlamayın. Uygulamaların dozu aştığında tehlikeli olabilir.

AKADEMİK

İLAHİYAT

Kur'an

TARİH

EDEBİYAT

SİNEMA

MÜZİK

EĞİTİM

FELSEFE

SOSYOLOJİ

PSİKOLOJİ

GALERİ

LİSTELER

FİKRİYAT TV

ESMA-İ HÜSNA

İSLAM

MÜZİK

FİKRİYAT AKADEMİ

Gri Kaya Yöntemi ile Narsist İnsanlardan Korunmak