İftar ve sahurda içebileceğiniz sindirimi kolaylaştıracak bitki çayları

Ramazan ayı içerisinde uzun süreli açlık ve susuzluk söz konusu olduğu için su kaybettirme özelliği olan çay ve kahve tüketimi konusunda çok dikkatli davranmak gerekmektedir. Gaz, şişkinlik, hazımsızlık gibi yemeğin ardından ortaya çıkan şikayetleri önlemek adına uzmanlar çoğunlukla bitki çaylarını öneriyor. Az bilinen 10 farklı bitki çayı Papatya çayının faydaları nelerdir? Rahatlatıcı bir etkiye sahip olan papatya çayı, sindirim sistemi ve mide üzerinde yaşanılan sıkıntıları yatıştırarak doğal bir ağrı kesici görevi üstlenmektedir. Papatya çayının faydaları, farklı türlerde antioksidanlar barındırmasından kaynaklanmaktadır. Besinlerin sindirilmesi ve emilimleri sırasında da faydalarını gördüğümüz papatyanın bir özelliği de gece uyma zorluğu yaşayanlar için etkili bir tedavi olmasıdır. Mayıs papatyası, tarçın kabuğu, nane yaprağı, zencefil kökü ve rezene meyvesinin şişkinlik, gaz, hazımsızlık ve hafif spazm görülen sindirim sistemi rahatsızlıklarında birebir tedavi yöntemidir.Aynı zamanda papatyanın enflamasyon giderici, ödem boşaltıcı, antimikrobiyal, idrar artırıcı, rezenenin safra ifrazatını artırıcı ve çocuklarda görülen kolikleri giderici etkisi bulunmaktadır. Papatya mide asitliğini azaltarak, ülser gelişimine katkıda bulunan bakterilerin büyümesini engellemektedir. Papatya çayı nasıl hazırlanır? Cam veya porselen demliğe 1 poşet papatya, 1 poşet nane, 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (veya 1 poşet zencefil), 3-4 karanfil koyun, üzerine kaynar olmayan sıcak su ilâve edin. Su miktarı 2-3 kupa çay içmenize yetecek kadar olmalı. 5-10 dakika beklettikten sonra içebilirsiniz. Bir başka tarife göre ise yine cam veya porselen demliğe 1 poşet papatya, 1 poşet rezene, 1 poşet adaçayı, 1 poşet nane, birkaç parça tarçın koyup, üzerine kaynar olmayan sıcak su ilâve edin.Su miktarı yine 2-3 kupa çay içmenize yetecek miktarda olmalıdır. 5-10 dakika beklettikten sonra çayınız iftardan sonra içmeye hazırdır. Bitki çaylarının faydaları ☕ Boğaz ağrısına iyi gelen çay hangisidir? Rezene çayının faydaları nelerdir? Vücutta gaz birikmesi ve oluşan şişkinlik hissini ortadan kaldırmakta etkili olan rezene çayının en büyük faydalarından biri sindirim sistemini düzenleyici bir etkisinin bulunmasıdır. Kabızlığın giderilmesine ve bağırsak hareketlerinin desteklenmesine yardımcı olan rezene, içinde bulunan kimyasal bileşikler sayesinde antibakteriyel ve antioksidan etkisi olduğu da bilinir. Bağırsaklarda sertleşek dışarı atılamayan ürenin yumuşaması ve daha kolay şekilde vücuttan ayrılmasını sağlayan rezene çayı, aynı zamanda kabızlık döneminde oluşan ağrıların da hafiflemesinde etkilidir. Rezene çayı nasıl hazırlanır? 1 çay kaşığı (4 gram) rezene tohumunun üzerine 1 su bardağı (250 ml) kaynar su dökerek rezene çayı yapabilirsiniz. İçmeden önce 5-10 dakika bekletin. Ayrıca taze rendelenmiş rezene kökü veya rezene çay poşeti de kullanabilirsiniz. Adaçayı faydaları ile şaşırtıyor! Adaçayı nasıl yapılır? Adaçayı ne işe yarar? Biberiye çayının faydaları nelerdir? En çok hazımsızlık ve kabızlık gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarında kullanılan biberiye çayı, hafızayı güçlendirir, konsantrasyonu arttırır. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandıran biberiye çayı, bağışıklık sistemini güçlendirir, kan dolaşımını arttırarak, beyin ve kalp gibi hayati organlara daha fazla oksijen taşınmasını sağlar. Baş ağrısı ve migren ağrılarını hafifletmesi yönüyle de bilinen biberiye çayı, stresi azaltmaya yardımcı olur. Stres ve strese bağlı olarak meydana gelen anksiyete problemini giderir. Ilık bir şekilde tüketilen biberiye çayı stres hormonunun vücut içerisindeki varlığını en aza indirerek ruhsal olarak sakinleşmeyi mümkün kılar. Çayın salisilatın analjezik özellikleri sinirleri yatıştırarak depresyon belirtilerini azaltır. Özellikle Ramazan ayında tüketilmesi gereken bitki çayları arasındadır. Biberiye çayı nasıl hazırlanır? 1 bardak suyu küçük bir tencerede kaynatın. Su kaynadıktan biberiye bitkisini suya ekleyin ve bu şekilde 6-7 dakika boyunca bitkinin suya nüfuz etmesini bekleyin. Sinameki çayının faydaları nelerdir? Sinameki, yüzyıllardır Afrika, Hindistan ve dünyanın diğer bölgelerinde yetiştirilen bir bitkidir. Bu bitkinin yaprakları ve tohumları, bitkisel ilaç olarak kullanılabilir.Sinameki çayının en önemli özelliği, doğal bir müshil görevi görmesidir. Sinameki çayı çoğunlukla kabızlık sorunu yaşayan kişilerce bağırsakları yumuşatmak ve temizlemek için kullanılmaktadır. Bağırsak hareketlerinin rahatlaması ve uzun süreli kullanımlarda da kabızlığın ortadan kalkacağı sinamekinin faydaları arasındadır. Ayrıca mide ve bağırsakta biriken gaz sıkışması ve kabızlık sorunun yanı sıra, mide yanmasına sebebiyet veren midedeki asit oranının yükselmesi ile oluşan gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarına da doğal bir çözüm sunuyor. Sinameki çayı ile ilgili uzmanların uyardığı bir nokta ise fazla tüketilmesi halinde, müshil etkisi nedeni ile diyareye yol açabileceğidir. Sinameki çayı nasıl hazırlanır? Bir cezvede bir bardak suyu kaynatın. Cezveyi ocaktan alın. Yarım tatlı kaşığı kurutulmuş sinameki yapraklarını ekleyin, kapağını örtün ve 8-10 dakika kadar demlenmeye bırakın. Tedavi amaçlı kullanılan 20 şifalı bitki Meryemana dikeni çayının faydaları nelerdir? Meryemana Dikeni'ne (Silybium marianum) halk arasında deve dikeni, akkız, deve kengeri, kengel, kangal, sütlü kengel, uslu kenger, şevkülmeryem, mübarek diken, süt dikeni, yabani enginar ve kıbbun, gibi isimler verilmiştir. Meryemana dikeni çayı içerdiği enzimler sayesinde sindirim sisteminize girdiği andan itibaren faydalarını göstermeye başlar. Göbek bölgesi şişkinlik ve çeşitli gaz birikmesi sorunları gibi durumlarda etkili olup karaciğer sağlığını korumak için birebirdir. Meryemana dikeni çayı nasıl hazırlanır? 1 çay kaşığı ezilmiş devedikeni tohumunu 1 bardak suda 10 dakika demleyin. Süzün. Günde 1-3 bardak için. Nane çayının faydaları nelerdir? Nane yaprakları menthon, mentol, limon özü ve antioksidan içerir. Eski Yunan, Roma ve Antik Mısır kültürlerinde nane çayı tıbbi amaçlarla da kullanılmıştır. Yemeklerden sonra tüketildiğinde fazla yeme sorunundan ortaya çıkan mide sorunlarını gidermek için nane çayı tercih edilebilir. Ayrıca sabah bulantıları için de nane çayı iyi bir tercih olabilir. Nanenin mide spazmlarına ve genel mide rahatsızlılarına iyi gelmektedir. Nane çayı bazı durumlarda kalın bağırsağı etkileyen ve mide ağrıları, şişkinlik, gaz ve diğer rahatsızlık verici semptomlara neden olabilen iltihaplı bağırsak sendromunu (IBS) yatıştırmak için kullanılır. Nane çayı nasıl hazırlanır? Nane çayı yapmak için, 7-10 taze nane yaprağını 10 dakika boyunca 1 bardak (250 ml) kaynar suya batırın. Süzün ve için. Lokman Hekim'den 10 şifalı bitki Zencefil çayının faydaları nelerdir? Zencefil çayının, hazımsızlıktan boğaz ağrısına kadar her derde deva olan zencefil çayının pek çok faydası vardır. Zencefil çayı, yüzyıllardır mide bulantıları ve çeşitli mide sorunlarının ortadan kaldırılmasında kullanılmaktadır. Zencefil, mide sağlığını korur, fonksiyonlarını güçlendirir, mide ile ilgili sorunları önler. Bu bağlamda mide kaynaklı sindirim sorunları, arabada mide bulanmasına sebep olan yol tutması, normal mide bulantısı gibi sorunların önlenmesinde zencefil çok etkilidir. Zencefil mide dostu olduğu gibi bağırsak ve diğer sindirim organlarının fonksiyonları için de faydalıdır. Zencefil tüketmek, gıda emiliminin artmasını sağlayarak sindirim sorunlarını önleyici rol oynar. Zencefil sayesinde mide ve bağırsak hareketleri hızlanır ve besinlerin sindirimi hızlanır. Bunlarla birlikte yine sindirim ve mide sorunlarından kaynaklanan gaz, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık gibi sorunların çözümü için de zencefil tüketmek önerilir. Zencefil çayı nasıl hazırlanır? 4 bardaklık zencefil çayı hazırlamak için yaklaşık 4 santim uzunluğunda bir zencefilin kabuğunu temizleyin. Hazırladığınız iyi suyu kaynatın ve ince zencefil dilimlerini suyun içine atın. Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte 15-20 dakika kadar tuttuktan sonra zencefil dilimlerini süzerek çayınızı içebilirsiniz. Tatlandırmak için limon dilimleri ve bal kullanabilirsiniz. Limonotu çayının faydaları nelerdir? Limon otu boyu 2-3 metreye kadar uzanabilen bir ağacın yapraklarıdır. Bu yaprakları limon gibi kokmasından dolayı limon otu olarak isimlendirilmiştir. Sindirim sorunlarında en yaygın kullanılan çaylardan biri olan limon otu çayı sayesinde sindirim ve mide problemlerinden kurtulmak mümkündür.Mide ve bağırsak bölgesinde meydana gelen gaz birikmesi ve şişkinliklerde de oldukça etkilidir. Bu çayı özellikle reflü ve gastrit şikayeti yaşayan kişiler rahatlıkla tercih edebilir. Limonotu çayı nasıl hazırlanır? 1 tutam limon otunu yaprağını, 1 bardak kaynamış suya ilave edin, 5 dakika kadar tuttuktan sonra süzerek çayınızı içebilirsiniz. Hindiba kökü çayının faydaları nelerdir? Bölgesel olarak farklı isimlerle anılan hindiba bitkisi, frenk salatası ve radika gibi isimlerle de bilinmektedir. Hindiba, ülkemizde yaygın olarak yabani hindibanın yaprakları ilkbaharda toplanarak şifalı ot ve sebze olarak tüketilir. Yüksekliği 50–100 cm arasında değişkenlik gösterir. Parçalı yaprakları ve açık mavi renkli çiçekleri barındırır. Sinameki çayını ağır bulacaklar için sindiriminizi düzene sokacak bir çay da hindiba kökü çayıdır. Sindirim sistemine yardımcı olur ve hazmın daha kolay olmasını sağlar. Bu çay sayesinde sindirim sisteminiz düzene girecektir.Bir bardak tüketildiğinde bile etkisini hissettirebilecek hindiba kökü çayı, uzun süreli kullanımlarda zararlı bir çaya dönüşebilmektedir. Hindiba kökü çayı nasıl hazırlanır? 2 tatlı kaşığı kurutulmuş hindiba köklerini alın, bir cezveye koyun, üzerine 1 bardak su ekleyin ve kaynatın, kaynadıktan sonra ocağın altını kapatın, 5 dakika demlemeye bırakın ve çayınızı keyifle yudumlayın. Boldo çayının faydaları nelerdir? Boldo, And Dağları çevresinde yetişen yerel bir bitkidir. Tedavi edici özellikleri sayesinde, Güney Amerika'nın yerel kültürlerinde oldukça uzun zamandır tıbbi bitki olarak kullanılmaktadır. Boldo çayı, sindirim sisteminin kabızlık ya da hazımsızlık durumlarında düzgün şekilde çalışmasına yardımcı olur. Boldo çok yararlı bir bitki olsa da, dört haftadan fazla tüketilmemesi gerekir. Çok fazla boldo tüketmek olumsuz yan etkilere sebep olabilir. Boldo çayı nasıl hazırlanır? Bir çay fincanına iki çorba kaşığı kuru, ezilmiş boldo yaprağı koyun. Kaynamamış, 90 ila 95 derece sıcaklıktaki suyu fincana dökün. 5 ila 15 dakika demlenmesini bekleyin. İçmeden önce fincandaki yaprakları süzün. Hatmi kökü çayının faydaları nelerdir? Dünyanın hemen her yerinde rahatlıkla yetişebilen hatmi çiçeğine birçok yörede farklı isimler verilmiştir. Hibiskus olarak da bilinen çiçek, magnezyum ve demir bakımından oldukça zengindir. Hatmi kökü sindirim sistemini kaplayan mukus üreten hücrelerin üretimini uyarmaya yardımcı olabilir. Hatmi kökü iltihaplanma sırasında salınan bir bileşik olan histamin seviyelerini düşürmeye yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir ve ülserlere karşı koruyabilir. Hatmi kökü çayı nasıl hazırlanır? Hatmi kökü çayı yapmak için, 1 yemek kaşığı (14 gram) kuru hatmi kökünü, 1 bardak (250 ml) kaynar suya karıştırın. Süzmeden ve içmeden önce 5-10 dakika bekletin.

İftar ve sahurda içebileceğiniz sindirimi kolaylaştıracak bitki çayları

SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRAN BİTKİ ÇAYLARI