Çağın en büyük teknolojik hastalığı FOMO nedir?

Ortaya çıkış amacı bilgiye kolay, ucuz, hızlı ve güvenli ulaşmak ve iletişimi kolaylaştırmak olmasına rağmen internet, tahmin edilenden de hızlı yaygınlaşarak yeni bir bağımlılık türüne yol açtı. Yaygınlaşan internet kullanımıyla sosyal medyada geçirilen zamanın da artması hayatımızı etkileyecek hastalık noktasına ulaştı. Bilinmesi gereken teknoloji terimleri ile ilgili haberimizi okumak için tıklayın. FOMO, 'Fear of Missing Out' yani gelişmeleri takip edememe kaygısı, gelişmeleri ve gündemi kaçırma korkusu olarak bilinir. Birey herhangi bir gelişmeyi takip etmemenin kendisi için bir eksiklik olduğunu düşünür. Yeniliği arama davranışları yüksek kişiler de gelişmeleri ve gündemi kaçırma korkusu oluşuyor. Sosyal medyada arkadaşlarının durumlarından haberdar olma isteğine karşı koyamama ve durumları sürekli takip etme isteğinde olma halidir. Kişi gelişmeleri edemediğinde kendisini gergin ve kaygılı hissedebilir. Çocuk ve ergenlerde internet bağımlılığının önlenmesiyle ilgili haberimizi okumak için tıklayın. Prof. Dr. Nevzat Tarlan, FOMO'yu 'sanal uyuşturucu' olarak tanımlar. İnsanların internet ve sosyal medyada geçirdiği zamanın artmasıyla kullanıcılar, bu mecralardan uzaklaşmayı ve durmayı başaramıyor. Bu mecralardan artan zamanla beraber kişilerin haz tatminleri de azalıyor. Prof. Dr. Nevzat Tarlan, sanal ortamda bulunmaktan hoşnut olan kişilerin bu durumu beyindeki ödül-ceza sistemine kaydettiğini ve bu mecralardan uzaklaşıldığı zaman da temel ihtiyaçlarını almamış gibi hissedip huzursuz olduklarını söyler. Sosyal medyanın oluşturduğu sanal kültürün bir parçası olmak isteyen kişilerin paylaştıkları içeriklerin beğenilmemesi, onları sürekli olarak kontrol etmeye ve bu durum neticesinde de davranış bozukluklarının meydana gelmesine neden oluyor. Prof. Dr. Tarhan, son yıllardaki bilimsel çalışmalarda insanlarda yeniliği arama geninin keşfedildiğini anlatarak, şunları söyledi: 'Bu gene sahip kişiler FOMO konusunda daha da risk taşıyor. Bu gen, Türk milletinde de var. Örneğin Türkler yeni model telefonları ya da teknolojiyi satın almada dünyada ilk sırada yer alıyor. Biz, dünyada yeniliğe en çok ilgi duyan ve takip eden toplumlardan biriyiz. Bu durum bizim at üzerinde gelişen geçmişimizle ilgili. Gen havuzumuzda yenilik arayışı geni var. Özetle kişi tüm zamanında sosyal medya ile meşgulse günlük yaşam aktivitelerini, işini, eşini ya da çocuğunu aksatacak derecede sosyal medyayla ilgileniyorsa tedavi gerekir.' Kişi sürekli sosyal medyayı kontrol etme ihtiyacındadır. Kişi saçma olduğunu bilse de bu durumdan kendini alıkoyamaz. Eksiklik duygusunu gidermek için sosyal medyayı sürekli kullanırlar. Bu duyguya tahammül edemez ve bir şeylerin eksik kaldığı zaman dünyanın sonu gelmiş gibi endişeye kapılırlar. Boş kaldıkları zaman huzursuzluğa kapılır. Bu yüzden amacı da olmasa sosyal medyada vakit geçirirler. Israrla ve nedensiz bir şekilde sosyal medyayı kontrol ederler. İçlerinden gelen dürtüye göre hareket ederek rahatlık hissederler. Dijital detoksla ilgili haberimizi okumak için tıklayın. Bazı insanlar uyanır uyanmaz, sosyal medya hesabından yorumları inceliyor. Olumsuz eleştirileri okuyor, beğenileri takip ediyor. Prof. Dr. Tarhan, bu durumun sosyal medyaya aşırı ilgi duyan kişilerde bazı ruhsal problemlerin ortaya çıkabildiği belirtir. Z kuşağında daha sık görülen FOMO için risk grubuna özellikle hiperaktif ve dürtü kontrolü zayıf kişiler girer. Her şeyi kolay elde etmek isteyen Z kuşağı, internetle beraber sanal dünyayı zevk olarak, ilgi alanı olarak seçiyorlar. Ayrıca mesleği gereği bilgisayarla vakit geçirmek zorunda olanlar, bilgi işlemciler ve yazılımcılarda daha sık görülüyor. Sosyal medya bağımlılığı şeklinde de tanımlanan bu durumdaki kişiler 5-10 yıl içinde özel bir hastalığa, psikiyatrik bir sendroma yakalanma ihtimalleri çok yüksek. FOMO tek başına görülen bir rahatsızlık değildir yanında nomofobi de görülür. Nomofobi; cep telefonu yoluyla iletişim bağlantısının kesilmesi olarak açıklanabilir. Kişi telefondan uzaklaştığında haber alamamaktan korkar ve panikler. Bu paniğinin yanında nefes darlığı, titreme, baş dönmesi gibi belirtiler de bulunur. FOMO'nun yaygınlaşmasını sağlayan etmenlerden biri de sosyal medyadaki rekabet ortamı ve oyunların sürekli olarak kullanıcıları çevrimiçi olmaya teşvik etmesidir. Siber uşaklaştırma ile ilgili haberimizi okumak için tıklayın. Sosyal medyanın sıklıkla kullanılmasıyla özgüven ve iletişim problemi ortaya çıkıyorsa kişinin tedavi edilmesi gerekiyor. Teknolojik cihazların kullanımının süresini kademeli olarak azaltılması faydalı olacaktır. Prof. Dr. Nevzat Tarlan insanlara; tek ilgi alanları bilgisayar ve sanal ortam olmamasını kendilerine başka ilgi alanları, hobi bulmalarını tavsiye ediyor. Örneğin bilgisayar başından kalkıp, doğa yürüyüşü ve arkadaşlarla vakit geçirme gibi aktivitelere katılması gerektiğini öneriyor. Bu durum, sosyal medyadan uzaklaşarak anda kalabilme, bulunduğumuz ortamda hem bedensel hem zihinsel olarak uyum sağlayabilmeyi sağlar. Kişi kendisine öncelikle şu üç sorunun yanıtını net olarak vermeli: Bu yaptığım ne? Günlük internet kullanım saatlerinizi değiştirin. Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uymaya çalışın. Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin. Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığınız faaliyetleri bir deftere yazın, sosyal medyayı kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarınızdan birini yapmasını isteyin. İnsanlar sosyal medya hesaplarından çoğunlukla en iyi anlarını paylaştığı için her paylaşıma inanmayın. Başkalarının hayatına sürekli dahil olmak mahremiyet duygunuzun zedeler. Bireyselliğinize dikkat edin. Bilgi almak için okuyup araştırın, sosyal medyadaki yüzeysel ve genel geçer bilgilerle yetinmeyin. Bir sorunla karşılaştığınızda sosyal medyaya takılı kalıp görmezden gelmek yerine problemi çözmeye odaklanın. Açık bir iletişimden vazgeçmeyin. Sanal iletişim yerine yüz yüze etkileşimi tercih edin. Zaman zaman sevdiğiniz insanlara vakit ayırıp yüz yüze görüşün. Gözlerde yanma

Çağın en büyük teknolojik hastalığı FOMO nedir?

ÇAĞIN YENİ BAĞIMLILIĞI