Zor zamanlarımıza şifa gibi gelecek öneriler

Pek çok insan gerçeklerden ve kendi hislerinden korkar. Gerçek duygularını kendine bile itiraf edemeyen insanların hayatın bazen acıttığını kabul etmeleri gerekir. Acı bir histir ve hisler insanın bir parçasıdır. Eğer onları saklarsanız, meydana gelecek güvensizliğin hayatınızı mahvetmesine izin vermiş olursunuz. Aslında acıya müsaade ettiğinizde daha güçlü, daha bilge ve daha gerçekçi bir hayat oluşturmuş olursunuz. Canlı olduğumuzu hissetmeye ihtiyacımız olduğu kadar acıya da ihtiyacımız var. Çünkü acı, aynı zamanda uyanmak demek. Zor zamanlar geçirmek çok doğaldır. Hayatımız boyunca düz, mükemmel ve sarsıntısız bir hayat yaşayamayız. Çünkü hayatımızdaki çıkışların düşüşlere de ihtiyacı var. Hayat, mükemmel olmasa bile yeterince iyi. Her sabah uyandığınızda sizin için orda olan şeylere bir göz atın. Her şey olağandışı, her gün size bir hediye. Hayata hiçbir zaman üstünkörü davranmayın. Acının sizi umutsuzluğa düşürmesine, negatifliğin sizi yıpratmasına ve acıların tatlılığınızı çalmasına izin vermeyin. Korkular çok baskın olup çok fazla insanı bozguna uğratsa da aslında göründüğü kadar güçlü değildir. Korkular sadece zihninizin izin verdiği kadar derindir. Yani hala kontrol her zaman sizde. Kontrolü elinize alın. Çözüm yolu ise korkularınızı farkına varmanız. Korkularınızı dile getirin. Çünkü onları unuttuğunuz ve hiç beklemediğiniz bir anda tekrar ortaya çıkabilir. Korkularınızla yüzleşmek için cesur olun. Çünkü cesaret, korkmak değildir; ilerlerken korkuya izin vermemeniz demektir. Zamanla hayatın hiç de düşündüğünüz gibi kolay ya da zor olmadığını göreceksiniz. Umduğunuz gibi gelişmeyen olaylar aynı zamanda beklentilerinizle uyuşmayabilir. Bu da hayatı ilginç kılar. Deneyimlerinizi hayatta bir şeyler istediğiniz şekilde gitmediğinde kazanırsınız. Deneyimler hayattaki en değerli şeydir, gücünüzü onlar inşa eder. Deneyimleriniz size ilerde karşılaşacağınız şeylerle baş etme gücü verir. Sigmund Freud 'İnsanların çoğu gerçekte özgürlük istemezler; çünkü özgürlük sorumluluk gerektirir ve insanların çoğu sorumluluktan korkar.' der. Özellikle yaptığınız şeyler için başkalarını suçlarsanız sorumluluktan kaçmış olursunuz. Bu, hayatınızın o aşamasındaki gücünden de vazgeçmiş olmanız anlamına geliyor. Mutluluğunuzun sebebi aldığınız sorumluluktur. Eğer daha mutlu olmak istiyorsanız mutluluğunuzu başkalarının inşa ettiğini düşünmeyin. Aynı şekilde şu an mutsuzsanız bu da kimsenin suçu değil. Sonuç olarak mutluluğunuz sizin kendinize olan güveninize ve hayatınızda bir adım ileri gitmek için sorumluluk almak isteyip istememenizdeki tutkunuza bağlı. Bir gün her şey mükemmel olacak pek de gerçekçi bir yaklaşım değil. Hayat sadece 'şu an' tüm gerçekliğiyle yaşanır. İdealleştirilmiş bir gelecek için çalıştığımız doğru ama bunun olması için bugünün dünyasıyla baş edebilmek gerek. Mutluluk sadece şimdiki zaman içeresinde zihninizde tasarlanabilen bir şey. Maalesef gelecekte veya geçmişte değil. Gençler, onları bekleyen mutluluğun gelecek yıllarda karşılarına çıkacağını düşünseler de yaşlı insanlar en güzel zamanlarının gençlikleri olduğunu söylüyorlar. Bunların ikisi de olmayın. Geçmişin ve geleceğin şu anınızı çalmasına müsaade etmeyin. Siz güldüğünüzde hayat daha iyi bir yer haline geliyor. Olumsuz durumlarda pozitif olabilmek saf olduğunuzu değil güçlü olduğunuzu gösterir. Eğer sizin de hayatınızda ağlanacak ve şikayet edilecek bir sürü şey varsa ve buna rağmen gülümseyip hayata şükredebiliyorsanız; doğru şeyi yapıyorsunuz demektir. En iyi sonuçları çok nadir anlık sonuçlarla elde edersiniz. Eğer sabırlı olursanız potansiyelinizi çok rahat arttırabilirsiniz. Eğer istekleriniz hemen yerine getiriliyorsa ileriye bakmak için hiç bir sebebiniz olmaz. Umut ve gelişim aşamasındaki tüm güzellikleri kaçırırsınız. Sabır, beklemek değil; inandığınız şey uğruna çalışırken iyi tutumunuzu her zaman koruyabilme yeteneğidir. Bu odaklanabilmek ve güvenli küçük adımlar atmaktır. Değer zaman alır ve yaratmaya olan bağlılık yaratıcısından daha uzun yaşar. Çok önemli bir şeye ulaşmaya çalıştığınızda bazen başkalarına çabanızı doğrulatmak için fikrini sorarsınız. Ama bu çok da doğru bir şey değil. Ne siz bu hayatta başkalarının beklentileriyle yaşıyorsunuz ne de onlar sizinkilerle. Başarı herkes için farklı bir anlam taşır. Sonuç olarak başarı aslında hayatınızı kendi belirlediğiniz yönde mutlu şekilde geçirmektir. Etkileyici olmak için gösterişli olmanıza ve önemli olmak için ünlü olmanıza gerek yok. Kimse tarafından onaylanmaya ihtiyacınız yok. Siz zaten değerlisiniz. Sadece kendinize ve ulaşmak istediğiniz şeye güvenin. Duyulmayan başarı duyulan kadar tatlı, gösterişli ve gerçekten uzak olabilir. Başarı sizin onu nasıl tanımladığınızdır, başkalarının değil. Kötü zamanlarınızda çevrenize bakıp insanların ne kadar mutlu olduğunu söylemek çok kolay ama herkes gerçekten mutlu değil. Pek çok insan kendi içinde mücadele veriyor. Eğer kendinizi insanlara açıp birbirinizle konuşursanız yalnız olmadığınızın fark edersiniz. Çoğu insan aslında sizinle aynı savaşta dövüşüyor, hepiniz bu işte berabersiniz. Her ne kadar bulunduğunuz durumdan utansanız da unutmayın ki sizinle aynı şekilde hisseden bir sürü insan var. Eğer kendi kendinize yalnız olduğunuzu söylüyorsanız aslında o sizin kendi zihninizin bir yanılgısı. Her zaman yanınızda insanlar var ve onlarla hemen konuşamasanız bile onlar ordalar. Zorluklarla başa çıkabilmek işte bu nedenle cesaret gerektir. Bazılarının başarısının sırrı, onların bir kenarda oturan kişilerin yaptığı hatayı yapmamasından kaynaklanıyor. Düşen, düşmesine rağmen yine de yola devam etmeyi bilen bu kişileri diğerlerinden ayıran en önemli özellikleri de aslında bu. Herkesin zor zamanlar yaşayabileceğini, maddi problemlerin de, kayıpların da, içsel sıkıntıların da insanlar için olduğunu bilen bu kişiler, zorlukla karşısında yılmamak gerektiğini de kabullenirler. Çünkü ancak bu şekilde yaşamın tam anlamıyla kucaklanabileceğini, hayatın bir parçası olan zorlukların inkâr edilmesinin hiçbir işe yaramayacağını anlarlar. Zor zamanların üstesinden gelebilmek için yapmanız gereken ilk şey sorunun nedenini bulmak. 'Nedensiz zor zaman mı olur hiç' diye düşünenler olacaktır. Ama var. Daha doğrusu yaşadıklarının nedenini bilmeyen insanlar var. Etrafımız neden böyle kötü hissettiğini, içindeki büyük kara boşluğun nedenini bilmeyen sayısız insanla dolu. İşte bu sebeple ilk olarak sorununuzun nedenini ya da nedenlerini bulmalısınız. Çünkü neden böyle bir durumda olduğunuzu bilmezseniz, doğal olarak sorununuzu nasıl çözeceğinizi de bilmezsiniz. Yapmanız gereken şey kalabalıktan sıyrılıp kendinizle yalnız kalmanız. Sonrasında oturup detaylıca düşünün. Ancak burada yapmanız gerek şey kendinize soracağınız sorulara dürüstçe cevap vermeniz. Bunu başardığınız anda yolu yarılamış olacaksınız. Problem yerine onu nasıl çözeceğinize odaklanmalısınız. Önünüze kocaman bir engel çıktı diye ilerlemekten vazgeçip orada oturmanın ne kadar mantıksız olduğunu anlamalısınız. Bunun yerine yapmanız gereken şeyin ya engeli ortadan kaldırmak ya da ilerlemek için yeni bir yola yönelmek olduğunu bilmelisiniz. Kısacası, üzülmenize, canınızın sıkılmasına, daralıp bunalmanıza neden olan şeyi düşünmekle vakit kaybetmemeli, tamamen farklı bir şeye odaklanmalısınız. Zor zamanlarda insanların içinden bir şeyler yapmak gelmez. Ancak hayata kaldığınız yerden devam edebilmek için uğraşmanız gerektiği gerçeğini kabullenmelisiniz. Gerekiyorsa kendinizi zorlamalı, mutsuzluğa ve başarısızlığa yenik düşmemek için yeteri kadar inatçı olmalısınız. Mesela; yaşamınıza yeni yeni renkler katarak, içine düştüğünüz durumdan kurtulma yolunda büyük bir adım atabilirsiniz. En basitinden, tatile gitmeyi düşünebilirsiniz. yeni hobiler edinebilir, ne zamandır aklınızda olan ama bir türlü fırsat bulamadığınız şeylere vakit ayırabilir, kurslar, gruplar, vakıflar gibi topluluklara katılara değişik ortamların iyileştirici gücünden faydalanabilirsiniz. Tüm bunlar hem dikkatinizi başka bir yöne vermenizi sağlayacak hem de içinde bulunduğunuz durumdan çıkmanızı kolaylaştıracaktır. Zor dönemlerin üstesinden gelebilmek için yapmanız gereken bir diğer şey de normalden daha çok hareket etmek. Çünkü bedeninizi birazcık hareket katmak sizi yormayacak tam tersine kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca egzersiz yaptığınızda geceleri de çok daha rahat uyumaya başlayacak, belki de bitkinliğinizin en büyük nedenlerinden biri olan uyku sorunuzu da çözmüş olacaksınız. Yapmanız gereken tek şey en çok sevdiğiniz sporla uğraşmanız. İsterseniz yürüyüş yapın, isterseniz yüzün. Ama mutlaka hareket edin. Zor dönemlerde sevdiklerinize karşı bile kendinizi kapatabilirsiniz. 'Zaten kötü hissediyorum bir de onların mı canını sıkayım?' diye düşünen pek çok kişi, zor geçen zamanlarını tek başına atlatmaya çalışıyor. Ama tahmin edebileceğiniz gibi bu davranış zor dönemlerde yapılabilecek en büyük hatalardan bir tanesi. Yapmanız gereken şeyin onlarla daha çok vakit geçirmek olduğunu anlamalısınız. Arkadaşlarınızla ve ailenizle sık sık vakit geçirmeli, iyileşme sürecinizde onlardan yardım almaya çekinmemelisiniz. Zira böyle dönemlerde size kendinizi en iyi hissettirecek şeylerden bir tanesi yakınlarınızın desteği ve onların sevgi dolu sözleri olacaktır. Tüm bu önerileri dikkate alırken yapmanız gereken bir diğer şey de hayatın üzülmek için fazla kısa olduğunu hatırlamak. Yani geçirdiğiniz çok zor bir süreç olsa da, o sırada harcadığınız zamanı asla geri alamayacağınızı bilmelisiniz. Kendinizi harap etmekle geçirdiğiniz değil ayları günleri; bir dakikayı bile geri getiremeyeceğinizi anlamalısınız. Sonuçta hayatta her şey insanlar için. Ama boş yere vakit öldürmek bize uygun, bize yaraşır bir şey değil. Bu nedenle de; zorluklar karşısında pozitif kalabilmek için kendinize sürekli neye neden vakit harcadığınızı sormalısınız. Uğraşsanız çözüm bulabileceğiniz bir sorun için mi yoksa gerçekten ne yapacağınızı bilemediğiniz için mi bu halde olduğunuza karar vermelisiniz. Kötü bunalım dönemlerinde, onların geçici olduğunu bilin, oradan çıkacağınızı ve ondan sonra da güzel şeylerin olacağını. Aynen mevsimler gibi, ' bu sadece bir dönemdir ' tutumunu benimseyin. Yaşadığınız olaya odaklanmak yerine, ondan sonrasına odaklanarak iç disiplin geliştirin. Ondan sonra neler yapmak istediğinizi capcanlı hayal ederek yaşayın beyninizde. Mizah anlayışınızı geliştirin, günlük olayların içinde olan komik tarafını yakalamayı alışkanlık edin. Hepimiz hayatımızın bazı dönemlerinde her şeyin ters gittiğine şahit olmuşuzdur. Böyle anlarda hayat biri bir seçim yapmaya zorlar. Yapacağımız seçim, bir şeyleri kabullenmekle değiştirmek arasındadır. Kabullenmeyi seçenler, kendilerini koşullara teslim eder ve bayrakları indirip oyunu terk ederler. Değiştirmeyi seçenlerse, koşulları yeniden tanımlar ve ellerinden gelenin de fazlasını yaparak, hayatın akış yönünü değiştirmeyi başarırlar. Hayatın, insanların ve koşulların sizinle bir alıp veremediği yok. Herkes sizin ona yüklediğiniz rolü profesyonel bir biçimde oynuyor. Siz düşüncelerinizi değiştirdiğinizde, hayatınızdaki koşullar ve oyuncular da değişecektir. Siz değiştiğinizde, yaşamınız tam anlamıyla mükemmel olacaktır. (Derlenmiştir.)

Zor zamanlarımıza şifa gibi gelecek öneriler

ACI HAYATIN PARÇASIDIR VE OLGUNLAŞTIRIR