LGS öncesi öğrenci ve aileler nelere dikkat etmeli?

Sınav kaygısını yenebilmeniz için öncelikle sonuçtan çok, sürece odaklanın. Sınav kaygısı, sınav öncesi ve/veya sınav sırasında öğrenilen bilginin etkili bir biçimde kullanılmasını engelleyen ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Bu kaygıyı yaşayan kişiler çoğunlukla sınav sürecinden çok sınavın sonucuna odaklanmakta olup bilgisinden ziyade kişiliğinin değerlendirildiği düşüncesinin hakimiyeti altındadır. Daha önce yatığınız sınavlarda nerelerde başarılı olduğunuza bakın, konuları hatırlayın. Belli bir miktar kaygı sizi motive edip performansınızı artırabilir ancak kaygı miktarı gereğinden fazla ise artık bu kaygının destek yerine köstek olmaya başladığını söyleyebiliriz. Bilmediğiniz, sizi yoran konular muhakkak olacaktır. Bu konuların çok fazla üstüne gitmeden kısaca tekrarlarını yapın. Sınav kaygısı yaşayan kişide birtakım fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler ortaya çıkar. Bunlar sınav öncesinde veya sınav anında kendini gösterebilir. Dikkatli olun. Kendinizi programlayın. Sınavdan önceki gün ders çalışmayın. Bu sizi fiziksel ve zihinsel olarak yorar. Sınavdan bir gün önce dinlenmeye vakit ayırın, bunu yapmanız sınav esnasında odaklanma konusunda size yardımcı olacaktır. Çocuklar için ise sınav öncesi kaygı oluşturacak kişi ve ortamlardan uzak durmak, keyif aldığı ve stres attığını düşündüğü aktiviteler ile ilgilenmek iyi gelir. Ayrıca sınav öncesi uyku kalitesini etkileyecek ve heyecanı tetikleyecek içecek ve etkinliklerden de kaçınılmalıdır. Ağır yemek yemeyin, uykuya dikkat edin, aileniz ve sevdiğiniz kişilerle keyifli vakit geçirin. Belirli düzeyde stresin kişiyi başarıya götürdüğü bilinse de genel anlamda tüm hastalıkların da sebebidir. İşte strese iyi gelecek besinlerden birkaçı... 👈 Motivasyonunuzu yüksek tutun, özellikle ailenizden bu konuda destek alın. Aileler, kesinlikle çocuklarınızı başka kişilerle veya daha önce yaşadığınız olaylarla kıyaslamayın, onlara kendilerini değersiz hissettirmeyin. Ailenizle sınavın sonucunu değil, sahip olmak istediğiniz meslekle ilgili konuşmalar yapın. Hayalleriniz anlatın. Sınava girecek öğrencilere ve ailelerine öneriler… Sınavlar sizin kişiliğinizi ölçmüyor; bilgiyi ne kadar öğrendiğinizi ölçüyor, bunu anlamak çok önemli. Tekrar denemek için her zaman şans ve çözüm vardır unutmayın. Elinden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın. Sınava nasıl gireceksen evde denemesini yap. Odanda sınava gir ve maskeni yavaşça çıkar. Bakın bakalım neler hissedecekseniz? Nefes egzersizleri yapın. Kaygının ve endişenin oluşturduğu kas sistemini kontrol altına aldığı için kaygınızı azaltmanıza büyük ölçüde faydası olacaktır. Siz geleceğiniz için çabalarken, bizler de her zaman destekçiniz olacağız. Sınav günlerinde bizler evde kalarak, en rahat şekilde sınava girmenize yardımcı olacağız. 👇 Bakan Koca: '#LGS ve #YKS günlerinde sağlanması gereken şartlar konusunda Bilim Kurulumuz tavsiye kararı aldı. Sınava gidiş ve dönüş saatlerinde dışarıda yoğunluk olmaması, günün gençlere ayrılması için Sn. Cumhurbaşkanımız sınırlı bir sokağa çıkma yasağı yönünde talimat verdiler.'

LGS öncesi öğrenci ve aileler nelere dikkat etmeli?

SINAV KAYGISINI YENEBİLMENİZ İÇİN