Aşırı odaklanmanın verimli yaşam üzerindeki etkileri

Üzerinde çalıştığınız projeye aşırı odaklanmak, tüm enerjinizi tüketerek verimsiz çalışmanıza neden oluyor. Dr. Srini Pillay, işlerinizi yetiştirebilmek için kahve üstüne kahve içerek yüksek odakla çalışmanızın, sanılanın aksine zararlı olabileceğini öne savunuyor. Yoğun odaklanma sonucu beyninizi daha fazla yorarak hem odaklanma kapasitenizi düşürüyor hem de verimliliğinizi azaltıyorsunuz. Çalışma motivasyonunda ve yaratıcılık kapasitesinde ciddi düşüşlere sebep olan aşırı odaklanma, işlerin yetişmemesinin en önemli sebebi olarak görülüyor. Bazen zaman zaman dikkatin dağılmasına izin vermek gerekir. Fazla odak, hayata dair her şeyden soyutlanmanıza neden oluyor. Elektronik daktilo üreticisi An Wang, işine aşırı odaklanmasından dolayı bilgisayarların hızla geliştiğini göremedi. İşinize fazla odaklanıp kendinizi dünyaya kapatmak, büyük resmi görmenize engel olabilir. Beyin fırtınasının sonucu olarak yaratıcılık ortaya çıkar. Tüm odağın tek bir konuya ayrılması, kişiyi alternatif fikir ve uygulamalardan soyutlayarak tekdüze bir bakış açısına sahip olmanıza neden olabilir. Aşırı odaklanma sorunsalı, iş hayatı ve sosyal hayat için başarısızlığa sebep olabiliyor. Odağınızın dağılmasına izin vermek ise verimliliğinizi azaltmadığı gibi yaratıcılığınızı arttırarak daha üretken olmanıza sebep oluyor. Kimi zaman otobüsle yolculuk ederken kimi zaman ise sıkıcı bir iş toplantısının bitmesini beklerken kendimizi ortamdan soyutlayıp zihnimizde başka diyarlara yolculuk ederiz. Her ne kadar kurduğumuz düşlerin bizi gerçek hayattan uzaklaştırdığını düşünsek de uzmanlar tam tersini söylüyor. Ortamdan soyutlanıp zihnimizde hayali işler kurarken ya da anlamsız tartışmalar yaparken aslında yaratıcı yönümüzü geliştiriyor, kendimizi ve isteklerimizi daha iyi tanımaya başlıyoruz. Bu durum, iş hayatımızda üretkenliğimizi de arttırıyor. Odağın dağılmasının etkileyen faktörlerin başında hiç şüphesiz sosyal medya uygulamaları geliyor. Pillay'e göre sosyal medya, yaratıcılığı geliştiren değişkenlerden biri değil ancak yine de sağlıksız sayılmaz. Okul yıllarınızda başınıza bela açan ''karalama yapmak'' ise sanılanın aksine bilinçaltınızla bir bağ kurmanıza ve hafızanızı geliştirmenize yardımcı oluyor. Kötü düşüncelerle odağınızı dağıtmak ise hem iş hem de sosyal yaşantınız için daha büyük sorunlar doğurabiliyor. Negatif düşünceler, bilinçsizce odağı dağıtır. Beynin korku merkezini aktif edip farkında olmadan kişiyi kötü şekilde etkileyebilir. Dr. Pillay, düşüncelerin doğru zamanda çözüme ulaştırılmasının daha doğru olduğunu söylüyor. (Derlenmiştir.)

Aşırı odaklanmanın verimli yaşam üzerindeki etkileri

Yoğun odaklanma beyni yoruyor